Жизнь между мирами:
из кризиса на новый уровень
из кризиса на новый уровень
Интенсив
когда по-старому уже невозможно, а по-новому еще неизвестно как
Беда не приходит одна и внешний кризис поднимает внутренние. Кризисы которые не пройдены, складываются один в другой, как Матрешка.
Это место очень тонкое и есть соблазн замереть в бессилии, включить самосаботаж и прокрастинацию или погрязнуть в пассивной агрессии и зависти к тем, у кого есть силы.
| Выйти из этого состояния! |
Кому подойдет интенсив:
Кризисы бывают не только окрашенные в боль. Благоприятные для жизни события также ведут к переменам - рушится привычная жизнь.
Опоры выбило из под ног,
много стресса и совсем нет сил
много стресса и совсем нет сил
- В вашей рутине жизни пропал смысл и нет стремления к будущему.
- Изменились приоритеты и привычное не приносит радости.
- Опоры разрушены и приходится нащупывать почву под ногами.
- Чувство тревоги преобладает и вам хочется спрятаться в домике.
- Вина и стыд берут над вами верх и вы не можете жить своей жизнью, пока вашим близким плохо.
Вы не можете быть той, кем хотите
- У вас в жизни наступил этап, где вы всё уже поняли и хотите продвинуться дальше, но не знаете как.
- Вы чувствуете что пришла пора сепарации и индивидуации.
- Если вы постоянно сомневаетесь, а правильно ли вы делаете..?
- Иными словами, когда прежнее Я уже не вполне применимо, а новое Я еще не исследовано.
Расставание, развод,
новые отношения, вступление в супружество, дети
новые отношения, вступление в супружество, дети
- Вы сменили семейный статус:
- Разошлись, развелись, понимаете, что хотите расстаться, но не решаетесь.
- Вышли замуж, размышляете, когда будете готовы стать мамой или папой, или у вас только родился ребенок.
Если вы наблюдаете за жизнью
- Вам кажется, что вы существуете, как персонаж из "день сурка".
- Хуже всего, если с ним что-то происходит, но вы этого не чувствуете.
- Вы расщепили себя, чтобы защититься и поэтому много анализируете и думаете, и это мешает вам жить.
- Что-то рухнуло внутри и нужно разобрать осколки, поставить памятники и оживать себя, как Феникс заново.
Переезд: скорый, вынужденный, долгожданный
- Один переезд равен 5 пожарам:
- Это если он запланированный и долгожданный.
- А если вы вынуждены были бежать или собираться на скорую руку не запустив процесса горевания - то 20 пожарам одновременно.
- Если вы уже давно переехали, но фраза "переезд равен пожару" для вас выглядит глупой и преувеличенной.
Вы хотите делать шаги, но что-то вас останавливает
- Самосаботаж и прокрастинация - ваши навязчивые сожители.
- Делать всё, что угодно, но только не главное! - ваш девиз.
- Вы сильно расходуете силы и создаете видимость бурной деятельности. Но кроме выгорания, нет никакого другого результата.
- Вы оттягиваете любое решение до самого последнего момента, будто бы вам не хватает чего-то внутри себя или снаружи.
Ключевые блоки интенсива
Мы разберем 5 базовых тем, чтобы сдвинуться с места:
ПЕРЕЛОМЫ В ЖИЗНИ И КРИЗИСЫ
- Нерешенные кризисы накапливаются друг в друге и требуют уйму усилий, чтобы с ними жить и не решать их. В итоге не важно, что мы уже выросли и стали независимыми, их тяжесть уже лежит у нас на плечах. Пришло время их увидеть и разрешить.
- Разбор полётов - сколько на самом деле вы носите с собой из года в год незавершенных кризисов?
- Поиск того места, где вы сейчас. Медитация.
- Как помочь себе через них пройти. Упражнение
СТРЕСС И ЧУВСТВА
- В стрессе мы теряем силы и энергию, запутываемся во всей одновременной палитре чувств и вся наша энергия уходит на поддержание себя в таких условиях хотя бы на протяжении дня. Ну и где же тогда брать силы на завтра? А на радость?
- Чувство вины, стыда, пассивной агрессии и горевание.
- Почему мы виним себя за жизнь и не даем себе радоваться?
- Как помочь себе возвращать себя в реальность. Упражнение.
- Упражнения на каждый день из нейрофитнеса.
- Медитация на поддержку себ
UPDATE ПРИОРИТЕТОВ & РЕВИЗИЯ ЖИЗНИ
- Перед переходом на новые уровни важно посчитать потери и остатки, убрать пыльные декорации, поставить под сомнения цели, обнулить счетчики и сделать ревизию всего того, что у вас уже есть, а что вы за неверием в себя спрятали в шкаф.
- Упражнение для ревизии ценностей и целей.
- Упражнение "Кто я на самом деле?"
МУДРОСТЬ ВНУТРЕННИХ ЗАЩИТ
- Сопротивление - наш друг. Вы узнаете о нём несколько секретов и способов с ним подружиться и лучше понять себя.
- Механизмы защиты у каждого типа Личности.
- Ловушки мышления и основные критерии т.н. "мышления неудачника".
- Упражнение с метафорическими картами
НАЙТИ В СЕБЕ СИЛУ
- Изменения наступают в тот момент, когда мы признаём очевидное: единственный главный герой в каждой сцене нашей психодрамы – это мы сами. Как думаете, сколько тонн энергии замерло в этих внутренних не пройденных тупиках?
- 5 навыков для т.н. "мышления победителя".
- Медитация на ресурс.
- Ритуал перехода.
Психолог - психотерапевт
Дарья Суворова
Дарья Суворова
Эксперт и ведущая Мастерских
16 лет непрерывного обучения в науке и 10 лет в собственной практике. Последние 3 года создает психотерапевтические Мастерские - курсы практической психотерапии для желающих понять свой жизненный сценарий, изменить качество жизни и личностных взаимоотношений.
Психолог - психотерапевт
Дарья Суворова
Дарья Суворова
Эксперт и ведущая Мастерских
16 лет непрерывного обучения в науке и 10 лет в собственной практике. Последние 3 года создает психотерапевтические Мастерские - курсы практической психотерапии для желающих понять свой жизненный сценарий, изменить качество жизни и личностных взаимоотношений.
Какие сферы жизни мы разберем:
Отношения с семьей и партнером
Внутриличностные процессы
Здоровье и
режим дня
режим дня
Формат интенсива:
5 дней в закрытом канале Telegram
Я подготовила для вас очень насыщенные подкасты и упражнения. Весь материал собирала по крупицам изначально для себя, чтобы помочь пройти свои кризисы. В итоге получилась снова Мастерская в мини формате.
Оставлю за собой право, как и всегда, щедро делиться информацией, даже если выхожу за рамки 10 лекций :)
Оставлю за собой право, как и всегда, щедро делиться информацией, даже если выхожу за рамки 10 лекций :)
10 аудиоподкастов
6 упражнений
4 медитации
6 упражнений
4 медитации
Всё четко, по делу, без воды, и одновременно -
на глубоких уровнях для рассуждения и рефлексии.
Материал структурирован в терапевтическом порядке - подкасты и упражнения делать строго по порядку.
на глубоких уровнях для рассуждения и рефлексии.
Материал структурирован в терапевтическом порядке - подкасты и упражнения делать строго по порядку.
Доступ к материалам - 6 месяцев
Вы можете слушать подкасты когда вам удобно (на прогулке с собакой, пока чистите зубы, загораете, едете за рулем, готовите, фантазия не ограничена!)
Возвращаться к прослушиванию материалов - столько раз, сколько вам будет нужно, именно в вашем темпе и с вашей скоростью.
Возвращаться к прослушиванию материалов - столько раз, сколько вам будет нужно, именно в вашем темпе и с вашей скоростью.
*Для оплаты в рублях карта Тинькофф: 2200 7001 3495 6373 Daria Suvorova
*Обязательно отправьте подтверждение-скрин об оплате в отдел заботы.
*Paypal (+3€ комиссия)
*Если у вас возникли технические сложности — пишите в отдел заботы: https://t.me/Ironwomanpsy
*Обязательно отправьте подтверждение-скрин об оплате в отдел заботы.
*Paypal (+3€ комиссия)
*Если у вас возникли технические сложности — пишите в отдел заботы: https://t.me/Ironwomanpsy
Не странно ли, что тебе нет никакой пользы от странствий, если ты повсюду таскаешь самого себя?
То, что погнало тебя из дома, осталось рядом с тобой.
Сократ, процитировано Сенекой
То, что погнало тебя из дома, осталось рядом с тобой.
Сократ, процитировано Сенекой